Ви точно зможете запбігти інсульту

Інсульт – це серйозне захворювання, яке може призвести до інвалідності або смерті. На щастя, існує багато способів знизити ризик його виникнення. Ця сторінка містить кілька ключових рекомендацій.

Здоровий спосіб життя – ваш найкращий захист від інсульту:

Контролюйте артеріальний тиск: Регулярно вимірюйте тиск і, за потреби, приймайте призначені лікарем ліки.
Харчуйтеся здоровою їжею: Віддайте перевагу фруктам, овочам, цільнозерновим продуктам, нежирному м’ясу та рибі. Обмежте споживання солі, цукру та насичених жирів.
Регулярно навантажуйте себе фізично: Прагніть виконувати до 30 хвилин помірних аеробних вправ більшість днів тижня.
Підтримуйте здорову вагу: Зайва вага збільшує ризик інсульту.
Відмовтесь від куріння: Куріння значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань, включаючи інсульт.
Обмежте вживання алкоголю: Надмірне вживання алкоголю може підвищити артеріальний тиск і збільшити ризик інсульту.

Контролюйте інші фактори ризику інсульту

Лікуйте діабет: Якщо у вас діабет, тримайте рівень цукру в крові під контролем.
Контролюйте рівень холестерину: Високий рівень холестерину може сприяти утворенню бляшок в артеріях.
Робіть профілактику фібриляції передсердь: Це порушення серцевого ритму є одним з основних факторів ризику інсульту.
Робіть регулярні медичні огляди: Своєчасна діагностика та лікування інших захворювань можуть знизити ризик інсульту.

Знання симптомів інсульту – врятує життя:

Швидка реакція: Якщо ви помітили у себе або когось із оточення раптову слабкість в одній частині тіла, порушення мови, втрату зору, сильний головний біль або запаморочення, негайно викликайте швидку допомогу.

Пам’ятайте правило FAST: звертайте увагу на обличчя (Face), руки (Arms), мову (Speech), час (Time).

Сторінка має довідковий характер і написана за допомогою ШІ

Зображення сгенеровано ШІ

Це довідкова сторінка згенерована ШІ