Когнітивні вправи для покращення ясності мислення після інсульту

Вправи для тренування пам'яті

Зображення створене за допомогою ШІ

Після інсульту багато людей стикаються з труднощами у концентрації, пам'яттю та загальною ясністю мислення. Однак, регулярні когнітивні вправи можуть значно покращити ці функції. на цій сторінці ви знайдете кілька прикладів таких вправ та корисні посилання.

• Метод мнемоніки: Створення асоціацій між новою інформацією та вже знайомими образами або словами. Наприклад, для запам'ятовування списку покупок можна уявити, як продукти розташовані у відомій вам кімнаті.

• Дослідження нової інформації: Читання книг, статей, вивчення іноземних мов або займатися новим(и) хобі.

• Ведення щоденника: Записуйте свої думки, спостереження та події протягом дня. Це допоможе структурувати думки та покращити пам'ять.

Вправи для концентрації уваги

• Розгадування кросвордів, судоку, гра в шахи: Ці головоломки вимагають зосередження та аналітичного мислення.

• Медитація та вправи на дихання: Допомагають зменшити рівень стресу та покращити концентрацію.

• Гра на музичних інструментах: Вимагає одночасного виконання кількох завдань і розвиває концентрацію.

Вправи для покращення мовлення

• Читання вголос: Допомагає покращити артикуляцію та інтонацію.

• Спілкування з іншими людьми: Ведення розмов, обговорення різних тем.

• Використання спеціальних мовних програм: Деякі програми можуть допомогти відновити мовні навички за допомогою ігор та вправ.

Вправи для вирішення проблем

• Розгадування логічних задач: Наприклад, ребуси, загадки.

• Планування: Складання розкладів, списків справ.

• Прийняття рішень: Аналіз різних варіантів та вибір найкращого.

Корисні ресурси на тему

• Neuroflex: На сайті Neuroflex ви знайдете детальну інформацію про відновлення пам'яті та когнітивних функцій після інсульту: https://neuroflex.ua/blog/memory-and-cognitive-functions-recovery-after-stroke/

• Step Forward: Цей ресурс пропонує різноманітні поради щодо відновлення когнітивних функцій, зокрема після інсульту: https://step-forward.com.ua/blog/vidnovlennya-kognitivnix-funkczij-pislya-insultu/

• Медлайн: Сайт Медлайн пропонує статтю про когнітивні вправи для пацієнтів після інсульту:https://ml.com.ua/novyny-medylajn/kognityvni-vpravy-dlya-patsiyentiv-z-insultom-yaki-dopomozhut-pokrashhyty-yasnist-rozumu/

Важливо: Перед початком будь-яких нових вправ обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або реабілітологом.

Пам'ятайте: Відновлення після інсульту – це індивідуальний процес. Будьте терплячі до себе і не здавайтеся. Регулярні заняття та позитивний настрій допоможуть вам досягти значних успіхів.

Ця стрінка створена за допомогою ШІ і має довідковий характер